Физиотерапия для дома - Герберт Краус
Тут можно читать бесплатно Физиотерапия для дома - Герберт Краус. Жанр: Здоровье издательство , год .
Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте knigi-for.me (knigi for me) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию),
описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
| Таб. 3 Программа занятий - группа 1 БЕГ | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Неделя | Дистанция (км) | Ходьба/бег | Время (мин.) | Количество дней в неделю | Очки за неделю |
| 1. | 1,6 | ходьба | 13:30 | 5 | 10 |
| 2. | 1,6 | ходьба | 13:00 | 5 | 10 |
| 3. | 1,6 | ходьба | 12:45 | 5 | 10 |
| 4. | 1,6 | ходьба/бег | 11:45 | 5 | 15 |
| 5. | 1,6 | ходьба/бег | 11:00 | 5 | 15 |
| 6. | 1,6 | ходьба/бег | 10:30 | 5 | 15 |
| 7. | 1,6 | бег | 9:45 | 5 | 20 |
| 8. | 1,6 | бег | 9:30 | 5 | 20 |
| 9. | 1,6 | бег | 9:15 | 5 | 20 |
| 10. | 1,6 | бег | 9:00 | 3 | 21 |
| и | |||||
| 2,4 | бег | 16:00 | 2 | ||
| 11. | 1,6 | бег | 8:45 | 3 | |